一眨眼

 一轉身

 時間把我們帶到了

 一個刺激的考試周

 你,復習了嗎?

 考試周來臨🌌，你準備好了嘛？

 請問下面哪一個是你?

 1、人有多大膽，復習拖多晚

 2🚉、重點只是重點，跟考點無關

 3、再打擾我學習，我就和你們一起玩

 4、只要專業選的好，回回期末勝高考

 5🙍‍♀️、我會用期末考試成績來證明,我這段時間玩的有多開心

 你是否出現了以下症狀？

 心慌、焦慮👂🏼、煩躁等症狀，整天心煩意亂🪐，感覺總是考不好，內心處於一種高度警覺的狀態，對於考試過分擔心🎶。

 坐立不安，肢體有可能會僵硬🦄，而且總是有窒息感、哽咽感，甚至感覺到腹部不適🦋🧜🏽‍♀️。

 如果有以上症狀📋，你可能患上了考前焦慮

 考前焦慮是指在考試前出現的強烈緊張、不安和恐懼感，可能會影響到考試表現😐。這種情緒常常會產生各種身體症狀，比如心跳加快🧗🏻、呼吸急促、手汗冒出等。考前焦慮是一種很常見的情緒🧖🏼‍♂️，多發生在學生、考生之中。在考試前合理地規劃和準備🦻🏻，調整好心態和心理狀態👧🏿，可以減輕或避免考前焦慮的症狀。

 如何輕松抵擋考試周的攻擊❤️‍？

 如果我快被“考”焦了，我該怎麽辦呢？

 不用著急🧑🏻‍🏭，放平心態📂，我們一起來看看可以怎樣做🍞。

 萬事開頭難🚶🏻‍♀️‍➡️👨‍🏫，計劃很重要

  復習時光很寶貴🫗👺，要根據復習內容製定合理的復習計劃👲🏼，科學備考。科學合理的學習計劃能夠使學習活動目標明確❤️，提高學習效率和學習成績。

 充分的準備可能會使得人們更有信心，從而降低焦慮感。

 正確看待考試

 同學們考試前幾天不能停止學習，但也不能不顧身體熬夜通宵。獲得高效率的一天⇨，秘訣就是勞逸結合！當我們復習時，不斷彈出的資訊和消息可能會讓我們分心，因此我們要盡量遠離手機🛌，必要時可以打開飛行模式🥍，做到心無旁騖👍🏼，一心讀書。

 在高強度的復習過後，我們往往會感到疲憊👨‍🦰。在這時，我們可以聽聽音樂⛹🏼‍♂️，去球場或操場揮灑汗水，或是與好友一起散散步，這也會讓自己更加專註📕。

 選對復習方法很重要

 身體是革命的本錢

 考試固然重要🧑🏽‍🎤，但身體才是革命的本錢。俗話說得好：健康的精神寓於健康的身體之中👩‍🔬。備考的同時也要好好照顧自己的身體哦，不要給自己太大的壓力🌎，平穩的心態才是一切的前提。

 近期新冠復陽人數增多⚔️，很多人稍不註意🤦🏽‍♂️，就出現感冒，發燒，嗓子疼等症狀🎮。

 日常飲食需註意，少吃辛辣和油膩食物。

 合理作息可以使精力得到恢復，日常的工作學習更有精神💸。如果長時間熬夜的話✊🧹，就會導致效率不高👇🏽。早睡早起，保證每一天的睡眠質量。

 作弊，我們不約！

 遵守校規校紀，遵守考試紀律，不作弊，不抄襲🤞🏿。 期末考試不僅是對所學能力知識的檢驗，更是對道德與誠信的考驗。古語雲🧑🏼‍🔧：人無信而不立。希望各位同學用優秀而真實的成績證明自己的實力☝🏼。

 考規千萬條🧎‍♀️‍➡️，誠信第一條🏃🏻‍♀️‍➡️👨‍🦼‍➡️！

 最後祝沐鸣平台全體同學

 期末順利，不掛科🏕！